难忘的一堂课

2023年8月的一天，这天的课程让我永远难以忘记。中国性病艾滋病防治协会邀请原云南省艾滋病关爱中心、心理咨询与治疗首席专家陈庆玲主任医师给我们授课，授课主题是“健康生活 快乐工作”。老师授课结束，要求大家分享体会。我记得这天我们是以半弧形的形式排的座位，我坐在第一排中间位置，陈老师让我们闭上眼睛以“接纳自己 爱自己”进行冥想。

老师以轻柔的缓慢的声音伴随我们冥想：“亲爱的自己，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你；亲爱的自己，对不起，我终于看见了你的委屈，看见了你的不易，即便这样你却一直没有放弃，我却未曾抱抱你，我知道你已经尽力了，此刻我开始完全接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的平凡；亲爱的自己，我会永远陪着你，谢谢你，我爱你”。

陈老师引导我们冥想完以后，让大家上前分享体会。我第一个上台，我说：“工作这么多年来，无论疾病与快乐，我从来没有想过好好感谢自己，无论多么的辛苦、多么的困难、多么的委屈，我们都没好好爱过自己、接纳自己.....”说到这里我已经无法抑制自己的泪水，哽咽着说不出话来。那一刻，我哭得无法自持，教室里安静极了，只能听到我的抽泣。当我抬头看向同学们时，看到大家眼里闪动的泪光。我明白，我长久以来伪装的坚强终于卸下，我说出了心中的感受，释放了那些久被压抑的情绪。 授课老师点评道：“这堂课的意义在于帮助大家学会接纳自己，爱自己。你勇敢地分享了内心的压抑的、矛盾的感受，这不仅是对自己的释放，也给其他同学带来了共鸣和勇气。

培训中成长

2018年凉山州启动艾滋病防治攻坚行动以来，我们管理办承担了预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播牵头工作，对于这块领域缺乏管理经验的我们是茫然的。攻坚任务重，导致工作压力大，睡眠不好，情绪压抑，即便这样，性格要强的我还是在高压状态下坚持着。                    

自2021年7月起至2024年3月，我有幸参与了由国家、省、州三级艾协精心策划的师资培训班。培训覆盖了形势与政策、综合管理能力、心理学相关内容、沟通能力等领域的课程。老师们在准备课件时巧妙地设计问题，发散学员的思维能力，由浅入深传授教学知识，当学员一时思路阻塞,跳不出刻板映像的影响时，老师巧妙地加以引导，挑起争论，激起波澜，让我们融在其中，实现了学习未动，兴趣先行。

作为一名预防母婴传播工作的管理人员，经过这一系列培训，我从思想到行动、从理论到实操、从设计到实践、从被动参与到主动参与、从独立工作到团队协作、从默默无语到积极发言、我也从学员到师资，发生了质的飞跃。我的思维能力、会议组织能力、写作能力、沟通能力、团队协作能力、数据应用能力、技术指导能力、时间管理能力、情绪控制能力以及培训能力都得到了显著的提高。